Comment bronzer vite et sans risques

Les beaux jours commencent à arriver et vous avez soif de soleil ? Avant de foncer sur la première plage pour se dorer la pilule, il faut bien préparer sa peau au soleil. Et pour ça, pas question de tomber dans le piège des pratiques dangereuses pour la santé de notre peau ! Bronzer oui, mais responsable ! 

Après les vacances, il n’est pas rare que notre peau fasse des siennes. Notre teint se grise et les imperfections apparaissent ! Tout ceci est en partie causé par le manque de sommeil, ou par un environnement pollué pour certain, smais surtout par un retour au quotidien qui peut être stressant.

Alors comment faire pour obtenir le teint doré qui nous fait tant rêver tout en prenant soin de sa peau ? On vous donne toutes nos astuces !

 

1. Hydrater sa peau !

Lorsqu’on dit d’une peau qu’elle est déshydratée, cela signifie qu’elle manque d’eau. Cela se traduit par une sensation de tiraillement, un teint terne, parfois même une texture rugueuse au toucher… Votre peau peut aussi manquer de lipides (plus précisément de « gras »). Cette hydratation doit être respectée et effectuée tout au long de l’année mais cette étape est d’autant plus importante au retour de vacances ! La peau a pu être exposée à de nombreuses agressions extérieures : eau de mer, rayons du soleil, chlore de la piscine…

Il faut alors mettre en place une routine beauté qui peut se traduire par la pose d’une crème riche en actifs hydratants, mais pas que… A noter qu’une bonne hydratation de la peau passe aussi par une bonne hydratation du corps, on oublie pas nos 1.5L d’eau au minimum à boire tout au long de la journée !

2. On y ajoute une alimentation riche en vitamines

Vitamines A, B, C, D, E ou K, elles sont toutes essentielles au bon fonctionnement de l’organisme. Fabrication de l’ADN, développement du squelette, utilisation des nutriments, autant de fonctions biologiques remplies par les vitamines. Comme le corps ne les fabrique pas, exception faite de la vitamine D, elles doivent être apportées par l’alimentation. D’où la nécessité de manger varié. Si cela vous parait compliqué, il existe des guides nutritions très bien conçus qui vous accompagneront pour réaliser des recettes et repas simples et équilibrés. Vous pourrez en trouver des multiples et variés sur internet, sous forme de PDF téléchargeable par exemple, ils présentent des petits déjeuners, déjeuners et diners.

En fonction de la période de l’année, de l’état de chaque personne, certaines vitamines sont à privilégier. Attention, si elles sont indispensables pour le corps, il ne faut pas en abuser. Une surconsommation pourrait avoir un effet toxique. 

Mais ces vitamines peuvent aussi se trouver sous forme de compléments alimentaires pour vous aider à garder ce teint halé que l’on aime tant.

3. Les compléments alimentaires, nos meilleurs alliés !

Se requinquer et renforcer son système immunitaire, fortifier ses cheveux et ses ongles, booster sa mémoire ou son teint, chacun ses motivations quant au recours aux compléments alimentaires. Ces derniers constituent une source concentrée de nutriments que l’on peut prendre sous forme de gélules.

Ces petites gélules permettent alors d’agir en profondeur. Au niveau de la peau, elles vont hydrater les couches profondes et, ainsi, contribuer à sa protection et sa beauté.