Comment se motiver !

Vous voulez perdre des kilos ? Vous remettre au sport ? Apprendre une nouvelle langue ? Bref, vous avez envie de faire beaucoup de choses mais la motivation n’est pas forcément au rendez-vous ? On a tous connu cette sensation à un moment ou un autre. Parce que la motivation demande de faire des efforts, il n’est pas toujours évident de se mettre en action si le mental n’y est pas. Pour réussir à rester motivé, voici quelques conseils.

Se fixer des objectifs

Rien de mieux pour vous mettre en action que de vous fixer une direction, des objectifs clairs à atteindre. Comme un capitaine sur son bateau, il ne peut naviguer sans savoir où il va. C’est pareil pour vous qui avez besoin de vous fixer un cap pour avancer afin de vous mettre en action.

Listez tous vos objectifs et répartissez-les dans le temps pour pouvoir vous mettre en action efficacement sans tout faire en même temps, et ainsi vous donner toutes les chances de réussir. En cas de coup de mou, n’hésitez pas à vous rappeler ces objectifs !

Être positif

Soyez positif. Ne pensez pas au pire qui peut vous arriver. Pensez aux conséquences positives de vos actions, et répétez-les vous afin d’y croire fermement. Débarrassez-vous de vos doutes et de vos pensées négatives qui vous empêchent d’avancer, et qui ne servent qu’à vous décourager.  Pas toujours facile de voir les choses sous un angle positif. Pour cela, quelques conseils : 

• Prenez conscience de vos qualités
• Écartez toutes les formulations négatives « je ne peux pas », « je suis trop nulle, je n’y arriverai jamais », etc.
• Repensez à tous vos succès
• Entourez-vous de personnes bienveillantes qui croient en vous et vos capacités

Faire preuve de patience

Vous ne pouvez pas atteindre vos objectifs tout de suite. Accordez-vous du temps et soyez indulgent envers vous-même. Quand vous vous fixez des objectifs, pensez à long terme et prenez conscience des résultats parcourus jusque là. Perdre du poids, par exemple, ne se fait pas en une journée. Seuls les efforts réguliers permettront d’obtenir des résultats positifs. Il en est de même pour tous vos objectifs. Soyez donc patient et les efforts finiront par payer !

Se récompenser régulièrement

Accordez-vous des récompenses suivant la nature de vos objectifs. 

Par exemple, si vous avez réussi un examen, offrez-vous une journée shopping entre copines. Ces petits plaisirs ne feront que booster un peu plus votre motivation. En revanche, ne tombez pas dans des récompenses qui sont totalement à l’inverse de vos objectifs. Si vous vous lancez dans un régime et que vous avez déjà perdu plusieurs kilos, ne vous récompensez pas par de la malbouffe.

Accepter de se tromper

Se mettre en action, c’est aussi accepter de sortir de sa zone de confort et donc de se tromper. Acceptez l’échec comme quelque chose de positif qui vous permettra d’avancer.

Se motiver, c’est avant tout se surpasser, prendre des risques, et surtout apprendre de ses erreurs. Grâce à l’échec, vous parviendrez à de nouvelles façons de réaliser vos tâches, vous évoluerez, et cela ne peut être que bénéfique pour vous.