Des cheveux forts et en bonne santé toute l’année

Vous rêvez d’une crinière sublime sans le moindre effort ? Pas si vite, vous risquez de brûler les étapes primordiales au bien-être de vos cheveux. Avant qu’ils ne soient doux et soyeux, mieux vaut bichonner votre cuir chevelu. Pour le soigner en profondeur, faites l’impasse sur les produits agressifs, les extensions, et même votre meilleur sèche-cheveux. Hop, on passe à l’action.

• L’alimentation, au coeur de la santé du cheveux

L’alimentation joue un rôle important dans ce phénomène. Évitez les gras saturés (desserts sucrés, friture...). Les plats variés, équilibrés riches en nutriments seront utiles pour vos cheveux, vous permettant de surmonter la chute saisonnière. Optez pour les aliments riches en protéines comme les viandes, poissons, oeufs...

Prenez également du fer tels que des lentilles et les haricots. Le zinc est aussi une source de revitalisation, comme les amandes et les noix. Le magnésium y est aussi pour quelque chose, vous pouvez le trouver dans vos céréales.

Mais il ne faut pas se contenter que de cela, une alimentation équilibrée n’est pas la seule solution miracle, il faut également adopter une bonne hygiène de vie.

• Prenez soin de votre hygiène de vie

L'hygiène de vie est tout aussi importante. Se lancer dans un régime draconien pour maigrir peut avoir de fâcheuses conséquences sur les cheveux. Tout comme le tabac, la nicotine ayant tendance à rétrécir les vaisseaux sanguins et à diminuer les apports d'éléments nutritifs nécessaires à la pousse des cheveux.

L’activité sportive peut être bénéfique pour vos cheveux, il aide l’organisme à éliminer les toxines sous forme de transpiration et de sébum.

• N’abusez pas de shampoing sec

Post gym ou en retouche avant d’aller danser… on l’adore. Pratique, il se glisse facilement dans notre sac, et fait des merveilles. Résultat : on l’utilise à tout bout de champ. Sauf qu’à terme, le shampoing sec peut causer des résidus sur le cuir chevelu. Qui dit accumulation de « pellicules » dit inflammation et démangeaisons. Donc histoire d’éviter la catastrophe, on reste fidèle à notre bon vieux shampoing et on utilise le shampoing sec uniquement en cas d’urgence (ou de retard).

 

• Dormez sur une taie d'oreiller en soie

Si vos cheveux sont électriques et cassants au réveil, vos taies d’oreiller en coton sont inévitablement les seules coupables. En cause : les mèches s’accrochent au cousin au moindre mouvement. La nouvelle habitude à adopter illico ? Les taies d’oreiller en soie. De cette façon, vos cheveux vont pouvoir vous suivre jusqu’au bout de vos rêves sans aucun problème. Et dès le réveil, dites adieu aux mèches rebelles, frisottis et mauvais plis.

 

Avoir une crinière de rêve, c’est bien. Commencer par les fondamentaux, c’est mieux.